Está en tus manos prevenir la obesidad

Buena alimentación y actividad física, dos medidas que te ayudarán a mantener tu peso.

La obesidad es un grave problema de salud entre la población mexicana. Esta enfermedad puede desencadenar varios padecimientos como diabetes mellitus, hipertensión, dislipidemias y diferentes tipos de cáncer.

Se manifiesta por aumento de peso corporal, debido a la excesiva acumulación de grasa en los tejidos subcutáneos, cuando se consume mayor cantidad de alimentos a los requeridos en función de las necesidades del organismo.

La mejor forma de prevenir la obesidad es tener buenos hábitos alimenticios y realizar actividad física por lo menos 20 minutos al día.

Algunas medidas que se pueden adoptar y que servirán para mantener el peso adecuado son:

• Mantenerte activo. 
• Comer sano.
• Ingerir agua.
• Llevar a cabo chequeo médico por lo menos una vez al año.
• Evitar alimentos ricos en grasas y carbohidratos.

En caso de que sufras de obesidad se recomienda que acudas a una unidad médica para que seas evaluado por un grupo de profesionales de la salud, quienes te brindarán tratamiento personalizado.

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